Eine neue Studie der American Sports Commission (ACE) hat ergeben, dass Trampolin-Ausrüstung nicht nur effektiver ist als Laufen, sondern auch weitaus effektiver als einfaches Laufen. Das Hüpfen auf einem Minitrampolin für weniger als 20 Minuten bringt dem Körper so viele Vorteile wie Laufen. Im Vergleich zum Laufen ist er interessanter.
Die Forscher verwendeten 24 gesunde College-Studenten als Versuchspersonen und stellten ihnen ein Minitrampolin zur Verfügung, um ihnen das Spielen mit diesem Gerät beizubringen. Und messen Sie die Herzfrequenz und den Sauerstoffverbrauch des Athleten während des Trainings. Die Ergebnisse zeigen, dass Trampolin ein moderates bis intensives Training ist: Es hat in etwa die gleiche körperliche Wirkung wie zehn Meilen pro Stunde laufen, Fahrrad fahren, Fußball, Basketball oder Ultimate Frisbee spielen.
Wenn die Teilnehmer jedoch gebeten werden, zu bewerten, wie sie sich fühlen, stimmen ihre Werte eher mit leichter bis mittlerer Intensität überein, was zeigt, dass das Training auf einem Trampolin einfacher und bequemer ist als andere Sportarten.
Die Möglichkeit, die Waden- und Beinmuskulatur zu regulieren, ist auch einer der Vorteile des Trampolintrainings. John Porcari, Professor für Bewegungs- und Sportwissenschaft an der La Crosse University in Wisconsin, sagte:"Einer der Nachteile des Laufens besteht darin, dass es zu Knochenverletzungen führen kann.&Zitat; Er sagte, dass das Trampolin trotz ähnlicher Hüpfbewegungen einen Teil des Stoßes absorbiert. , Damit der Aufprall der Füße und unteren Gliedmaßen entlastet werden kann."Es absorbiert Vibrationen, im Gegensatz zum Laufen, das in direktem Kontakt mit dem Boden sein muss, was das Training erleichtert.
& quot;Wenn du dem Video folgst oder etwas Interessantes machst, wird der Spaßfaktor den Schmerz deiner harten Arbeit überdecken," sagte Porcari."Du konzentrierst dich nur auf Unterhaltung.&Zitat; Dieses Spaß- und Spaßprojekt im Trampolinpark lässt Sie die Schmerzen weitestgehend vergessen und sich dem Sport widmen.
